«И попа скажет вам мерси»: 7 советов поддержания фигуры от Александры Тисленок
Популярная казахстанская рафтингистка, в прошлом году признанная самой сексуальной спортсменкой Казахстана, раскрыла собственный секрет поддержания идеальной фигуры, сообщает SportX.kz.
Семь «золотых» правил от Александры Тисленок:
→ Натощак выпивайте чайную ложку льняного масла, что поможет запустить метаболизм.
→ Пейте много воды! Минимум литр-два. За полчаса до еды в обязательном порядке стаканчик освежающей вам в помощь.
→ За 30 минут до приема пищи я стараюсь съедать столовую ложку клетчатки. Многие девочки, кто воспользовался моим советом, теперь ходят довольные, как удавы. Если нет такой возможности употреблять ее несколько раз в день, то хотя бы один раз в сутки. Клетчатка не дорогой продукт. Стоит около 1000 тенге.
→ Как можно больше овощей добавляйте в свой рацион: брокколи, свекла, морковь.
→ Изюминка моего здорового питания – сало украинское! В умеренном количество оно помогает похудеть, если не заедать его, конечно, булкой белого хлеба, а вот черный зерновой — one love.
→ Тренируйтесь! Я просто поднимаюсь домой по ступенькам до 6 этажа, минимум 3 раза в день. Попа скажет вам мерси!
→ Для особо ленивых есть множество способов придания привлекательных форм фигуре. Я хожу на кавитацию и вакуумный массаж. Задумала избавиться от ушек на бедрах.
«Осталось набить купола на груди» — лыжница Анна Шевченко о своих тату
