Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?

По утверждениям Ким Кардашьян, она похудела более чем на 7 килограммов, чтобы подготовиться к Met Gala 2022 и влезть в платье Мэрилин Монро, которое нельзя было перешивать. Спустя год диету Ким повторила знаменитая ютуб-блогер Катя Клэпп c аудиторией в 7,11 млн подписчиков и на своем опыте рассказала о результатах, передает Sportx.kz.

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?

Американская звезда обратилась не к «позолоченному» веку, который был заявлен темой Met Gala 2022, а к образу Мэрилин Монро. И надела самое известное платье актрисы. Ким вернула к жизни культовый наряд, став единственным человеком, которому довелось надеть его после Мэрилин, в котором дива исполнила Happy Birthday Mr. Presiden Джону Кеннеди. Как сообщает New York Post, вечерний туалет, украшенный более чем 6000 вышитыми вручную кристаллами в настоящее время оценивается в более чем 10 миллионов долларов. Звезда прибегнула к диете и строгому режиму тренировок.

По мнению самой Ким, режим был суровым. «Я надевала костюм-сауну два раза в день, бегала на беговой дорожке, полностью исключила сахар и углеводы и ела только самые чистые овощи и белок, — пояснила звезда. — Я не морила себя голодом, но я была очень строга».

Если тезисно пройтись по «действенному» режиму питания и тренировкам Ким, то можно выявить, что рекомендации таковы: «Чистое питание, никакого хлеба/ глютена и лактозы, NON STOP спорт два часа в день [1 час в первой половине дня, 1 час во второй половине].

Итак, завтрак по рецепту «одной из семьи Кардашьян» представляет из себя семена чиа в купе с соевым молоком, диета звездной дивы, исключает молочные продукты. Катя в свою очередь отмечает, что на вкус блюдо 10/10, но  особой питательностью не отличается, особенно перед интенсивной тренировкой в первой половине дня. 

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?
Фото: YouTube/TheKateClapp

Блоггер сообщила, что ее завтрак в общей сложности составил 200 с небольшим ккал, а за часовую тренировку она сожгла 400 ккал.

Специалисты Джонатан Вальдес, диетолог и представитель Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк и тренер Бри Митчелл, признались в разговоре с Womens Health , что этот способ ни только не рабочий, но и небезопасный. Эскперты сообщили, что стремительная потеря веса может быть тяжелой для организма. «Риски быстрой потери веса включают электролитный дисбаланс, камни в желчном пузыре, подагру, усталость, запор, диарею и тошноту», — говорит Вальдес. Митчелл отмечает, что уровень кортизола, влияющий на стресс, скорее всего, тоже повысятся, что может помешать получать все ценные питательные вещества, которые тело усваивает из пищи. Бри утверждает, что диета Ким может негативно сказаться на метаболизме и даже привести к потере мышечной массы. «Мы усердно работаем над своими мышцами, — объясняет она, — но вы действительно рискуете потерять мышцы после такой экстремальной потери веса».

Обед в основном сырые овощи + варёная морковка, белковая составляющая хумус и красная рыба.

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?
Фото: YouTube/TheKateClapp

Джонатан Вальдес отмечает, что в большинстве овощей есть углеводы, поэтому маловероятно, что диета Ким была полностью безуглеводной.

 «У меня в голове не укладывается, что мне нужно сейчас второй раз также позаниматься, как я это делала. Уже в первый день аппетит разогнался невероятно. Какой там хлеб? Я мечтала о варёном яйце»,— отмечает Катя.

Так же блогерша отметила, что появилась проблема со сном, ей удалось провести полтора или два часа в  полудрёме, организм находился в стрессовом состоянии, по словам Клэпп адреналин ее переполнял.

Что касается, костюма-сауны, принцип работы прост, а название говорит само за себя, костюм сдерживает тепло организма, повышая тем самым его температуру, что увеличивает количество выделяемой жидкости для охлаждения самого же организма. Человек начинает усиленно потеть.

Стоит отметить, что костюм-сауна запрещен в некоторых спортивных институтах, Университете Мичигана и других из-за летального случая в 1997 году, совершенно здоровые спортсмены проходившие программу быстрого снижения веса, умерли от гипертермии и обезвоживания. Главный судмедэксперт округа Ваштено,  доктор Бадер Кассин сообщил, что 21-летний Джефф Риз был занят двухчасовой тренировкой в ​​комнате с температурой 92 градуса одетый в костюм-сауну. Это была третья смерть спортсменов из колледжа за шесть недель, которые проходили программу быстрого снижения веса. 22-летний борец из Висконсин-Ла-Кросс, который упал в обморок и умер в за месяц до Кассина, также был одет в идентичный костюм.

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?
Фото: Cайд-степ

Почему костюм-сауну категорически нельзя использовать?

Ольга Андрианова супервайзер и мастер-тренер тренажёрного зала World Class, отмечает, что:

 «Занятия в таком костюме — это значительная нагрузка на сердце. Похудение происходит за счёт обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, поскольку нужно поддерживать водный баланс организма.

Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, но также и соли, и микроэлементы, которые нужны для жизнедеятельности и восстановления организма.

Также занятия в костюме могут привести к тепловому удару, раздражениям кожи и обострениям хронических заболеваний».

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?
Фото: YouTube/TheKateClapp

В течении диеты Катя Клэпп, придерживалась всех указаний Ким, питалась соевым мясом и овощами, фалафелем, внедряла бег на беговой дорожке, бег на улице и тренировки на эллипсоиде.

Диета Ким Кардашьян— это чистое зло? Или реальный способ скинуть 7 кг за 3 недели?
Фото: YouTube/TheKateClapp

Катя отмечает: «Сил 0. Я для себя знаю, что завтрак должен начинаться с хорошего белка,  например яичницы с беконом. Тогда у меня есть силы для того, чтобы заниматься спортом, продержусь достаточное количество времени, на подъеме. Я не знаю как на завтраке из чиа, можно продержаться [в течении интенсивной тренировки], а после хорошего обеда организм не успевает впитать все необходимые витамины и минералы, а уже необходимо тренироваться».

В течении диеты ютуб- блогер отметила повышение температуры. «Создается ощущение, что истории Ким про сауна-костюм с такими темпами тренировок- это ложь. Два часа в день с таким дефицитом калорий, гонять сердце непрофессиональному спортсмену просто противопоказано. Надеть костюм и сняться в нем в шоу для эффектности истории- это одно дело. Но другое говорить всем, что ты [Ким] реально бегала в нем два часа, каждый день и без обмороков и приступов сбросила 7 килограмм. Худшее, что она когда-либо пропагандировала, тем более опираясь на здоровый образ жизни», — сетует Клэпп.

Помимо сомнений блоггера, есть и возражения Митчелл по поводу спорта. Эксперт отметила, что даже на экстремальной диете Ким пришлось бы добавлять дополнительные 22 тренировки каждую неделю (при условии, что она сжигает не менее 500 калорий за тренировку), чтобы достичь своей цели. По словам Бри, более здоровым вариантом была бы потеря 500 г — 1 кг веса в неделю.

«Любые запреты ни только усложняют жизнь, но и приносят вред психике. Если не говорить об индивидуальной непереносимости, аллергии или противопоказаниях врачей, исключать категорично, что-то в ущерб своему питанию- это не здоровый образ жизни. Еда это энергия», — подытожила Катя Клэпп.

 

 

 

Читайте также