Криштиану Роналду рассказал, как из дрыща стал Халком

Португальский форвард считается одним из самых главных «качков» испанской La Liga. После забитого гола он обязательно снимает футболку и показывает зрителям свой накаченный брюшной пресс, уточняет SportX.kz.

В 2003 году, когда его приметили скауты «Манчестер Юнайте», Криштиану Роналду был обычным худощавым пареньком. За прошедшие годы он превратился в настоящего бодибилдера! Как утверждают специалисты, у одного из самых богатых футболистов мира очень низкий уровень подкожного жира (менее 10% от общего веса тела). Чтобы добиться такого результата, необходимо ежедневно тренироваться и соблюдать строгую диету.

Криштиану Роналду заявил, что помимо тренировок в составе мадридского «Реала» он ежедневно тренируется в домашнем тренажерном зале. Примерно, по 3-4 часа. Особый упор он делает на прокачку мышц брюшного пресса. Его персональный рекорд — 3000 скручиваний, выполненных в один день.
На завтрак он есть продукты, преимущественно содержащие белки и углеводы. На обед предпочитает низкокалорийную еду с фруктами и большим количеством овощей. Ужин футболиста состоит из продуктов, богатых клетчаткой, белками, витаминами и углеводами.